Mùa du lịch đến rồi. Những buổi dạo chơi trên biển, vi vu trên các con đường đầy nắng gió có thể làm gián đoạn các buổi thực hành yoga của bạn. Tại sao không duy trì việc tập yoga ngay cả khi đi du lịch vốn có hiệu quả sâu sắc cho hạnh phúc tinh thần và thể chất của bạn đó ?

Đào sâu hơn, Yogavietnam lược dịch 5 lý do chính để thuyết phục bạn nhé

1. Được nhìn thấy bầu trời

Các giáo viên yoga thường hay nhắc nhở học viên “chạm tay xuống đất” hoặc “hướng ánh mắt lên trời” khi đang thực hành trong studio. Tuy nhiên, khi chúng ta tập luyện ngoài trời, những hướng dẫn như vậy không còn mang ý nghĩa tượng trưng nữa. Khi đưa tay xuống đất, chúng ta đang được thực sự chạm mặt đất. Khi hướng ánh nhìn lên trời, chúng ta đang thực sự nhìn lên bầu trời kia, nhìn thấy các tầng mây nhẹ trôi trong gió, nhìn thấy chim chóc đùa vui trong không khí.

Di chuyển cơ thể và đắm mình vào thiên nhiên khi chúng đang bao quanh ta giúp tạo sự kết nối với mẹ Trái đất và phát triển niềm trân trọng với vẻ đẹp và kì quan của thiên nhiên. Nó nhắc nhở rằng ta không chỉ sống trong thế giới nhỏ bé như các hạt bong bóng của riêng ta mà còn là một phần của cuộc sống to lớn này.

2. Được chạm đất

Hàng triệu năm trước đây, các vị tổ tiên dành phần lớn thời gian đi lại chân trần trên mặt đất. Ngày nay, khoa học cho thấy việc đi chân trần trên đất có tác dụng to lớn trong việc tiếp nhận năng lượng. Việc  kết nối cơ thể với trái đất có nhiều lợi ích như giảm đau và ngủ sâu hơn vì lượng năng lượng ta tiếp thu từ bề mặt trái đất có tác động lên hormon cơ thể và giải phóng các gốc oxyhóa.

Di chuyển trên chân trần còn có lợi cho chân của bạn vì nó cho phép nhiều cơ bắp và khớp nối trong bàn chân, mắt cá và ngón chân làm việc theo cái cách mà bình thường chúng không thể thực hiện nếu bị giới hạn trong không gian giày dép.

3. Được tạo cảm hứng

Các tư thế yoga được đặt tên khởi nguồn cảm hứng từ cây cỏ và con vật. Luyện tập yoga ngoài trời cho phép yogi thực hiện ý nghĩa cái tên của tư thế trong khi được chiêm ngưỡng những gì tạo cảm hứng cho việc đặt tên đó. Ví dụ, khai thác sự ổn định và sức mạnh của một cái cây khi bạn đứng tiếp đất trong tư thế cái cây Tree pose. Hoặc thực hiện tư thế tung bay trong tư thế con quạ Crow pose và cảm giác như những con chim đang bay lượn trên kia.

4. Được sống trong hiện tại

Được bao bọc bởi thiên nhiên giúp đánh thức các giác quan của chúng ta. Đôi mắt có thể nhìn khoảng cách xa cũng như những màu sắc tự nhiên, thay vì màn hình xanh, nhỏ xíu của chiếc điện thoại mà đôi mắt chúng ta thường hay bám vào. Đôi tai ta có thể bắt được tiếng chim lích chích xung quanh và tiếng gió lướt qua tai. Làn da ta có thể cảm nhận được hơi ấm của ánh mặt trời tự nhiên.

Với những giác quan được đánh thức, chúng ta sống nhiều hơn ở thì hiện tại trong mỗi khoảnh khắc mà không bị quấy nhiễu.

Dành thời gian ngoài trời cũng làm giảm lượng hormon gây stress. Với ít căng thẳng hơn, chúng ta có thể thả lỏng hơn vào trạng thái thanh thản và hưởng thụ khoảnh khắc hiện tại này.

5. Được nạp Vitamin D

Thay vì uống những viên vitamin, hãy ngồi dưới ánh nắng mặt trời. Trong những ngày mưa gió, chúng ta thường nhận được ít Vitamin D hơn. Nên khi mùa hè về, với ánh nắng chan hòa, bạn sẽ có nguồn tài nguyên Vitamin D dồi dào. Hãy chớp lấy cơ hội và đón nhận bằng các động tác yoga của bạn.