CẤP ĐỘ

“Cơ bản” gồm những tư thế phù hợp với đa số đối tượng. “Nâng cao” gồm những tư thế đòi hỏi một quá trình luyện tập nhiều hơn để khi vào các asana này cơ thể và hơi thở vẫn nhịp nhàng, tâm trí và tinh thần vẫn thư thái.